Güzellik

ENDER SARAÇ DOĞAL MASKELER

Zencefil Kompresi:

1 bardak zeytin yağı hafifçe ısıtılır,1 yemek kaşığı dolusu zencefil yağa iyice karıştırılır.1-2 saat beklenir. Bu karışımın emdirildiği bezler yüze uygulanır. 20 dakika etkilenmesi için bırakılır.

Salatalık maskesi:

Soyulmuş salatalıklardan kesilen 5 kalın dilim mikserde püre haline getirilir,2 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 2 tatlı kaşığı susam yağı,1 yumurta sarısı iyice çırpılarak mikserdeki püreye ilave edilir.Yüz ve dekolteye ince bir tabaka halinde sürülür 45 dakika etki etmesi için bırakılır.

Ekşimik /çökelek maskesi:

125 gr. Ekşimik, 2 yemek kaşığı dolusu ılık süt ve yarım limonun suyu iyice karıştırılır. 15 dakika uygulanır.

Avokado Maskesi:

Olgun bir avokado kabuksuz olarak çatalla ezilir,yarım tatlı kaşığı bal,1 tatlı kaşığı elma sirkesi ile iyice karıştırılır.Bu karışıma bir yumurta sarısı eklenir.3 yemek kaşığı dolusu zeytin yağı yavaş yavaş bu karışıma katılır. Yüz dekolte ve boyuna uygulanır,20-30 dakika etkilenmesi için beklenir.

Havuç Maskesi:

1 yumurta sarısı,yarım tatlı kaşığı zeytin yağ ve bir kaşık dolusu havuç suyu iyice karıştırılır. Olgun ciltler için 20-30 dakika beklenerek etkisi ortaya çıkartılır.

Yeşil çay maskesi:

1 Bardak demlenmiş yeşil çay 3 yemek kaşığı Badem yağı ve 1 yemek kaşığı Bal ile karıştırılır. Yüze 20 dakika uygulanır.

Cildi tazelemek için:

Bal,limon suyu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı iyice karıştırılır. 20 dakika beklenir.
Limon suyu ve 1 yumurta sarısı iyice karıştırılır. 20 dakika beklenir.
Sütte pişirilen 1 elma iyice ezilir ve ılıklaşması beklenir. Cilde uygulandıktan sonra etkisi için 20 dakika beklenmelidir.

Cildin gözeneklerinin sıkıştırılması için:

Ezilmiş taze muşmula yaprağı ile 20 dakika kompres yapın.
Dilimlenmiş havuç,salatalık ve domates 15-20 dakika süre ile cilde uygulanır.
Bal maskesi 20 dakika uygulanır, yüz ılık süt ile yıkanır ve soğuk su ile durulanır.
Atkuyruğu veya Ceviz yaprağı çayı 10-15 dakikalık kompres olarak cilde uygulanır

ENDER SARAÇ’TAN FORMULA 7

Zayıflamaya ve kilo kontrolüne yardımcı ürünler kafanızda soru işaretleri mi yaratıyor? Güvenebileceğiniz bir ürün mü arıyorsunuz?

Ender Saraç’tan Formula 7 sizin için üretildi. Kilo kontrolü fiziksel ve psikolojik sağlığımız için dikkat etmemiz gereken en temel unsurlardandır. Bir çok hastalığın temelinde kilo düzensizlikleri rol oynamaktadır. Gelişen teknoloji, hayat tarzlarının ve beslenme alışkanlıklarının değişmesi ve fiziksel aktivitenin azalması neticesiyle kilo kontrolü gittikçe zorlaşmaktadır. Kilo kontrolü için temel olarak beslenme düzeni ve spor vazgeçilmez unsurlardır. Bu unsurların yanı sıra çeşitli takviyelerle kilo kontrolü desteklenebilmektedir.

Formula 7 kilo kontrolü konusunda uzman Ender Saraç tarafından formüle edilen ve güvenilir dünya markası Douglas Laboratories tarafından üretilen bir takviyedir. Formula 7 içerisindeki doğal 7 etken madde tere tohumu, funda yaprağı, zencefil, yeşil çay, chromium GTF, coenzyme Q10 ve L-Carnitine ile benzersiz bir formüle sahiptir. 7 etken maddenin bir arada tüketimi sinerjik etki göstererek kolay ve hızlı kilo vermeye yardımcı olur.

Douglas Formula 7, metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandıran, açlığın ve tatlı krizinin bastırılmasına, şeker seviyelerinin düzenlenmesine, daha iyi bir sindirime ve kilo kaybı sırasında yaşanan yorgunluk ve isteksizlik şikayetlerinin azaltılmasına yardımcı doğal ve güvenli bir destektir.

İÇERİĞİNDEKİ 7 ETKİN MADDE
1 Tere Tohumu
Metabolizmanın canlanmasına yardımcı olur. Tiroidi tembel kişilerde daha verimli çalışmasına yardımcı olabilir. Hızlı kilo vermeye yardımcıdır.

2 Funda Yaprağı
Zayıflamaya ve yağların vucüt tarafından daha iyi yakımına yardımcı olur. Açlığın bastırılmasına yardımcıdır.

3 Zencefil
Alınan besinlerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olur. Bünyeyi kuvvetlendirir. Kilo verirken enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltmaya yardımcıdır.

4 Yeşil Çay
Güçlü bir antioksidandır. Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Bağırsaktaki faydalı bakterileri artırarak sindirime yardımcı olur.

5 Krom GTF
İnsülin faaliyetinin etkisini arttırarak karbonhidrat, protein ve yağ metabolizması üzerinde etkili olan bir eser mineral olarak kabul görmüştür. Kromun glikoz tolerans faktörü (GTF) olarak adlandırılan biyolojik etken formu doğal olarak ortaya çıkar. Pankreasın kan seviyesini dengelemesine yardımcıdır. Diyetlerde kan şekeri seviyesinin düşmesine ve artmasına engel olur. Açlığın ve tatlı krizinin bastırılmasına yardımcı olur.

6 Co-Enzyme Q10
Zayıflarken sağlığı korumaya yardımcı güçlü bir antioksidandır. 21. yüzyılın en önemli şifalı maddelerinden biri olarak kabul edilir. Kalp damar sağlığını ve kansere karşı korumaya yardımcı olur. Enerji metabolizmasını canlandırarak kilo kaybı sırasında yaşanan halsizlik problemine karşı fayda sağlar.

7 L-Carnitine
Yağ asitlerini yakılmak üzere hücrelere taşır. Vücutta depolanmış yağların yakımını hızlandırır ve kasların performansını artırır. Özellikle diyetle beraber yapılacak egzersizden daha iyi sonuç almaya yardımcı olur. Eksikliğinde vücudun yağ yakımı ve enerji üretimi azalacaktır.

Kullanım Şekli
Sabah ve akşam yemeklerinden 10-20 dakika önce sıcak suyla 1 kapsül veya doktor tavsiyesine göre kullanılması önerilir.

Kullanım Alanları
Sağlıklı ve kolay kilo vermeye yardımcı destek olarak kullanılır.

Yan Etki
Bilinen bir yan etkisi yoktur.

Kaynak: formula7.com.tr

ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTEN DİYET

Ender Saraç diyorki;
Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğim. Ancak öncelikle şu noktayı vurgulayayım: Sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz. Beraberinde özel egzersiz ve bazı özel bitkisel menüler gerekir. Bu programı 3 hafta uygulayın, 21′inci günün sonunda müthiş incelmeyi hayretle göreceksiniz.

Mekik hareketi: Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.

Sopalı hareket: Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar. Bel kasları için mekik bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.

Haftanın tek günleri bunları yiyin:
Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).
Sabah sporu: 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından yukaruda anlattığımız egzersiz haraketlerini yapın.
Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.
Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali
Ara öğün: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.
Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derişiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).
Ara öğün (saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi
Ara öğün (saat 17.30): 1 adet yeşil elma.
Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.
Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Yasaklar: Kolalı, şekerli içecekler, kızartma, hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt), Alkol (özellikle bira), beyaz un, beyaz şeker, ,oğum kontrol hapları, aşırı gündüz uykusu, çikolata, yağlı çerezleri cips yenmemelidir.

Zayıflatıcı çayı elinizden düşürmeyin. Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek. Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir.

Ender Saraç’tan normal ve kuru ciltler için elma maskesi:

**Bir elma kabukları soyularak, ince ince rendelenir ve 1 yemek kaşığı dolusu krema ile iyice karıştırılır.

**Elde edilen karışım yüze, boyuna ve dekolteye uygulanır ve 10 dakika etkilemeye bırakıldıktan sonra ılık su ile durulanır.

**Cildinizin canlandığını yumuşacık ve pürüzsüz olduğunu farkedeceksiniz. Bu doğal elma kürü ile pırıl pırıl bir cilde sahip olabilirsiniz.

Ender Saraç yağlı cilt için çökelek maskesi:

Malzemeler:
4 yemek kaşığı dolusu çökelek,
10 ml adaçayı, destile suyu,
10 ml gülsuyu,
1 kahve fincanı ılık süt

Hazırlanışı:

Malzemeler mikserde iyice karıştırılırak elde edilen karışım yüze ve boyuna uygulanarak 30 dakika etkilemeye bırakıldıktan sonra ılık su ile durulanır.

ÇÖKÜNTÜ VE KIRIŞIKLIK İÇİN

Hazırlanışı: Civan perçemi çiçeği, saf suda on dakika kaynatıldıktan sonra sıkılarak süzülür. Bir fincan su soğutulur. Elde edilen posa ezildikten sonra, yarım fincan limon suyu, bir çorba kaşığı zeytinyağı, bir tatlı kaşığı süzülmüş bal ve çırpılmış yumurta sarısı ile birlikte iyice karıştırılır.

Hazırlanan karışıma soğutulan bir fincan civan perçemi suyu ilave edilir. Maske kıvamına gelinceye kadar yulaf unu eklenir.

Faydaları: Yüzdeki çöküntü ve kırışıklıkların giderilmesini sağlayan civan perçemi maskesi, uygulamadan bir saat sonra yıkanır ve cilt gül suyu ile temizlenir.

Ender Saraç