Güzellik

ENDER SARAÇ’TAN FORMULA 7

Zayıflamaya ve kilo kontrolüne yardımcı ürünler kafanızda soru işaretleri mi yaratıyor? Güvenebileceğiniz bir ürün mü arıyorsunuz?

Ender Saraç’tan Formula 7 sizin için üretildi. Kilo kontrolü fiziksel ve psikolojik sağlığımız için dikkat etmemiz gereken en temel unsurlardandır. Bir çok hastalığın temelinde kilo düzensizlikleri rol oynamaktadır. Gelişen teknoloji, hayat tarzlarının ve beslenme alışkanlıklarının değişmesi ve fiziksel aktivitenin azalması neticesiyle kilo kontrolü gittikçe zorlaşmaktadır. Kilo kontrolü için temel olarak beslenme düzeni ve spor vazgeçilmez unsurlardır. Bu unsurların yanı sıra çeşitli takviyelerle kilo kontrolü desteklenebilmektedir.

Formula 7 kilo kontrolü konusunda uzman Ender Saraç tarafından formüle edilen ve güvenilir dünya markası Douglas Laboratories tarafından üretilen bir takviyedir. Formula 7 içerisindeki doğal 7 etken madde tere tohumu, funda yaprağı, zencefil, yeşil çay, chromium GTF, coenzyme Q10 ve L-Carnitine ile benzersiz bir formüle sahiptir. 7 etken maddenin bir arada tüketimi sinerjik etki göstererek kolay ve hızlı kilo vermeye yardımcı olur.

Douglas Formula 7, metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandıran, açlığın ve tatlı krizinin bastırılmasına, şeker seviyelerinin düzenlenmesine, daha iyi bir sindirime ve kilo kaybı sırasında yaşanan yorgunluk ve isteksizlik şikayetlerinin azaltılmasına yardımcı doğal ve güvenli bir destektir.

İÇERİĞİNDEKİ 7 ETKİN MADDE
1 Tere Tohumu
Metabolizmanın canlanmasına yardımcı olur. Tiroidi tembel kişilerde daha verimli çalışmasına yardımcı olabilir. Hızlı kilo vermeye yardımcıdır.

2 Funda Yaprağı
Zayıflamaya ve yağların vucüt tarafından daha iyi yakımına yardımcı olur. Açlığın bastırılmasına yardımcıdır.

3 Zencefil
Alınan besinlerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olur. Bünyeyi kuvvetlendirir. Kilo verirken enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltmaya yardımcıdır.

4 Yeşil Çay
Güçlü bir antioksidandır. Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Bağırsaktaki faydalı bakterileri artırarak sindirime yardımcı olur.

5 Krom GTF
İnsülin faaliyetinin etkisini arttırarak karbonhidrat, protein ve yağ metabolizması üzerinde etkili olan bir eser mineral olarak kabul görmüştür. Kromun glikoz tolerans faktörü (GTF) olarak adlandırılan biyolojik etken formu doğal olarak ortaya çıkar. Pankreasın kan seviyesini dengelemesine yardımcıdır. Diyetlerde kan şekeri seviyesinin düşmesine ve artmasına engel olur. Açlığın ve tatlı krizinin bastırılmasına yardımcı olur.

6 Co-Enzyme Q10
Zayıflarken sağlığı korumaya yardımcı güçlü bir antioksidandır. 21. yüzyılın en önemli şifalı maddelerinden biri olarak kabul edilir. Kalp damar sağlığını ve kansere karşı korumaya yardımcı olur. Enerji metabolizmasını canlandırarak kilo kaybı sırasında yaşanan halsizlik problemine karşı fayda sağlar.

7 L-Carnitine
Yağ asitlerini yakılmak üzere hücrelere taşır. Vücutta depolanmış yağların yakımını hızlandırır ve kasların performansını artırır. Özellikle diyetle beraber yapılacak egzersizden daha iyi sonuç almaya yardımcı olur. Eksikliğinde vücudun yağ yakımı ve enerji üretimi azalacaktır.

Kullanım Şekli
Sabah ve akşam yemeklerinden 10-20 dakika önce sıcak suyla 1 kapsül veya doktor tavsiyesine göre kullanılması önerilir.

Kullanım Alanları
Sağlıklı ve kolay kilo vermeye yardımcı destek olarak kullanılır.

Yan Etki
Bilinen bir yan etkisi yoktur.

Kaynak: formula7.com.tr

ÜNLÜLERİN GÜZELLİK SIRLARI
Ünlü yıldızların güzellik için pahalı ürünler kullandığını yada estetik yaptırdığını düşünürüz. Oysaki; ünlüler de daha güzel görünmek için birçok kadının rahatlıkla uygulayabileceği pratik yöntemleri tercih ediyor. Alman Bild Gazetesi’nde yayınlanan haberde milyonları kendine hayran bırakan yıldızların güzellik sırları açıklandı. Güzel gülüşü ile ünlü Catherina Zeta-Jones bembeyaz dişlerini çileğe borçlu. Salatalık ve patates kabukları da şov dünyasından trilyonlar kazanan ünlülerin en çok tercih ettiği güzellik malzemeleri arasında. Yılların eskitemediği sanatçı Sophia Loren ise güzelliği için domatesten vazgeçemiyor.

Naomi, selülite karşı kahve masajı yapıyor

Dünyanın en güzel modellerinden olan Naomi Campell, sütün mucizesine inanan ünlülerden. Kusursuz bir fiziğe sahip olan Campell, cildinin güzelliğini süte borçlu olduğunu söylüyor. Ilık süt banyosundan asla vazgeçemediğini söyleyen 33 yaşındaki model selülitlere karşı kahve ile savaşıyor. Vücudunda selülitlerin yerleşmeye müsait olan kısımlarını kahve ile ovan Campbell, aynı zamanda bu bölgeyi üzerine kahve serpiştirdiği folye kağıtları ile kaplıyor.

Loren’in gençlik aşısı domates

Eylül ayında 70 yaşına girecek olan dünyaca ünlü İtalyan film yıldızı Sophia Loren’in güzelliğinin sırrı ise domateste gizli. Domatesleri soyup püre haline getirdikten sonra içine bir kaşık bal ve zeytinyağı katan Loren, bu karışımı yüzüne sürdükten sonra bir saat bekliyor. Botox’a karşı olduğunu söyleyen Loren, bu yöntemle cildinin kırışmaya karşı direnç ve ışıl ışıl bir görünüm kazandığını belirtiyor.

Salatalık maskesi

Alman oyuncu Iris Berben de 53 yaşında olmasına rağmen hala 40′lı yaşlarına yeni girmiş gibi görünüyor. Genç kızlığından bu yana annesinden öğrendiği güzellik maskesini uyguladığını söyleyen Berben, salatalığın mucizesine inanıyor. Salatalığı püre haline getirdikten sonra biraz sütle karıştıran sanatçı bunu yüzünde 20 dakika bekletiyor. Daha sonra yüzünü sadece suyla yıkayan Berben, bu maskeyi her gün uyguladığını söylüyor.

Patatesle bronzlaşıyor

Çılgın pop yıldızı Aguilera ise çiğ patatesin cildi dinlendirdiğine ve doğal bir bronzluk kazandırdığına inananlardan. Her gün çiğ patates dilimlerini ciltte gezdiren 23 yaşındaki sanatçı bunun hem sivilceye iyi geldiğini, hem de parlaklık ve bronzluk kazandırdığını söylüyor.

Parker’ın tercihi kuşburnu

Gözlerinin etrafındaki morluk ve mimiklerden oluşan kırışıklıklardan yakınan Hollywood’un seksi yıldızı Sarah Jessica Parker da bu bölgeye kuşburnu yağı ile masaj yapıyor. Bunun dışında günde en az 4-5 bardak kuşburnu çayı içen Parker bu poşetleri atmayarak gözlerinin üzerine yerleştiriyor.

Siegel, Aspirin kullanıyor

36 yaşında olmasına rağmen hala yüzündeki sivilcelerle mücadele etmek zorunda kaldığını söyleyen Alman yıldız Dagmar Siegel bunun için Aspirin kullanıyor. Sivilceli bölgeye hafif suyla ezdiği Aspirin’i süren Siegel bu yöntemin çok işe yaradığını savunuyor. Ancak yine de açık yaralara Aspirin sürülmemesi gerektiğini unutmayın.

Cindy Crawford’ın kırışıklığa karşı doğal çözümü Top model Cindy Crawford, fotoğraf çekimlerinden bir gece önce gözlerindeki şişin inmesi için bu bölgeye çiğ patates dilimleri yerleştiriyor. İki çocuk annesi 38 yaşındaki Crawford patates dilimlerinin aynı zamanda kırışıklıklara da iyi geldiğini söylüyor.

Cameron Diaz’ın losyonu süttozu

Genç kızken akne sorunu olan Cameron Diaz, yüzündeki ufak tefek izleri mükemmel bir mak- yajla kapatıyor. Cildini te- mizlerken hırpalanmamasına özen gösteren sarışın yıldız, peelingler yerine süt tozunu tercih ediyor. Süttozunu hafif ıslatarak yüzüne halkalar şeklinde masaj yapan Diaz, bu sayede cildinin yumuşak ve taze olduğuna inanıyor.

Elma dopingi

Güzel sanatçı Bullock, elmayı adeta bir güzellik doktoru olarak tanımlıyor. Günde en az iki elma yediğini söyleyen 39 yaşındaki Sandra Bullock, bu meyvenin hem bağırsakları çalıştırdığına, hem de cildi güzelleştirdiğine inanıyor. Hollywood’un aranılan aktristi, aynı zamanda elmaların kabuklarını yüzüne yerleştirerek içindeki asitlerin peeling etkisi yaptığını ve hücre yenilemesinde etkili olduğunu belirtti

ÇARPICI VE DOLGUN DUDAKLAR İÇİN

Farklı ruj sürme teknikleri ile çarpıcı veya dolgun dudaklara sahip olabiliriz. İşte dudak makyajı teknikleri:

İnce dudakları dolgunlaştırma:
Dudaklarınızı makyajınıza uygun bir dudak kalemiyle çevreleyin. Koyu renkler dudağınızı daha açık gösterir. Bu nedenle açık tonlarda ve transparan bir ruj sürün. Alt dudağınızın ortasına parlatıcı sürerek daha dolgun görünmesini sağlayabilirsiniz.

Dolgun dudaklara çekicilik kazandırma:
Dudaklarınız zaten dolgunsa ve fazla dikkat çekmesini istemiyorsanız ruju dudaklarınızın ortasına sürüp parmağınızla yana doğru yayın. Ruj yoğun olarak ortada kaldığı için dudaklarınız daha ufak görünür.

Üst ince alt kalın dudakları orantılı hale getirme:
Üst dudağınızı, dudak çizginizin bir kalem kalınlığı kadar dışından çerçeveleyin ve rujunuzu sürün. Alt dudağınıza ise dudak kalemi kullanmayın. Böylece ikisi daha dengeli görünür.

ÇİLLER İÇİN MASKE TARİFİ

Malzemeler:

Keten tohumu
Keten tohumu kaynatılır suyu ile cilde masaj yapılır çillere ve lekelere maske olarak uygulanır

Malzemeler:

Krem,
Limon suyu

Herhangi bir kreme birkaç damla limon suyu ekleyip cilde sürün. Lekelerin oluşmasını engeller.
Kaynak:kadın magazin

İBRAHİM SARAÇOĞLU’NUN ZAYIFLAMA KÜRLERİ
LAHANA: Yarım litre kireçsiz suyun içine 6- 7 yaprak beyaz lahana parçalanmadan bütün olarak koyulup kapağı kapalı bir şekilde 10 dakika haşlanır. Soğuduktan sonra süzülüp sabah ve akşam aç veya tok karna bir su bardağı içilir. Lahana kürünün, vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasına ve kolon kanserinin tedavisine olumlu etkileri vardır. Vücuttaki toksinler atılırken yüksek oranda yağda vücuttan atılır. Böylece yağ kaybı ile zayıflama gerçekleşir.
DEREOTU: Doktor İbrahim Saraçoğlu zayıflamada en etkili bitkilerden birinin dereotu olduğunu söylüyor. Dereotunun mucizevi özelliği iştahı kesmesidir. Yemeklerden önce 2 kaşık taze dereotu yediğimizde iştahımızın gözle görülür derecede azaldığını ve bu sayede kilo kaybettiğimizi göreceğiz.

YEŞİL ÇAY: Çay olarak demleyip gün içinde 2-3 fincan yeşil çay içerek hem kendimizi zinde hissederiz hemde zayıflamanıza yardımcı olur.

SELÜLİT KÜRÜ: Doktor İbrahim Saraçoğlu kadınlarda selülit oluşumunu engellemek ve yoketmek için bol bol su içmeleri gerektiğini söylüyor. Fazla kahve tüketmeninde aşırı selülite sebep olacağını söylüyor. Selülit için verilen kür ise şu şekildedir. Tarçın kürü ve zencefil kürü selülitlerimizden kurtulmada etkili iki kürdür. Tarçın kürü tarçın kabuğu demlenerek çay olarak haftanın 3 -4 günü içilir. Zencefil köküde demlenerek çay olarak içilir. İki çay aynı günde kullanılmamalıdır. Haftanın 4 günü zencefil kürünü içiyorsak haftanın 3 günü tarçın kürünü içiyoruz.

GÖBEK YAĞLARINI ERİTEN KÜR: Yarım litre kireçsiz suyun içine 4 lahana yaprağı koyup 3 dakika kaynattıktan sonra 25 dal maydanozu koyup 3 dakika daha kaynatıyoruz ve soğuduğunda süzüp içine limon sıkarak içiyoruz. Günde 3 veya 4 kez içilmesi öneriliyor. Hegün taze olarak hazırlanmalı ve 3 hafta boyunca içilmelidir.

ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTEN DİYET

Ender Saraç diyorki;
Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğim. Ancak öncelikle şu noktayı vurgulayayım: Sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz. Beraberinde özel egzersiz ve bazı özel bitkisel menüler gerekir. Bu programı 3 hafta uygulayın, 21′inci günün sonunda müthiş incelmeyi hayretle göreceksiniz.

Mekik hareketi: Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.

Sopalı hareket: Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar. Bel kasları için mekik bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.

Haftanın tek günleri bunları yiyin:
Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).
Sabah sporu: 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından yukaruda anlattığımız egzersiz haraketlerini yapın.
Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.
Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali
Ara öğün: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.
Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derişiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).
Ara öğün (saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi
Ara öğün (saat 17.30): 1 adet yeşil elma.
Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.
Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Yasaklar: Kolalı, şekerli içecekler, kızartma, hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt), Alkol (özellikle bira), beyaz un, beyaz şeker, ,oğum kontrol hapları, aşırı gündüz uykusu, çikolata, yağlı çerezleri cips yenmemelidir.

Zayıflatıcı çayı elinizden düşürmeyin. Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek. Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir.

SAĞLIKLI VE YİYEREK KİLO VERMEK İÇİN 3 SAAT DİYETİ
3 saat kuralı ile haftada 1 kilo vemek mümkün. Yapacağınız tek şey öğün aralarınızın 3 saati geçmemesidir. 3 saati geçmeyecek şekilde mutlaka yemek yemeliyiz. Yiyerek zayıflamakta diyebileceğimiz bu yöntem denenmiş ve sağlıklı bir kilo verme şeklidir.

Bilim adamları, 3 saat kuralının doğruluğunu kanıtlayan bir çok araştırmaya imza attı. Uzmanlara göre öğünlerin arasına üç saatten uzun bir süre girdiğinde, doğal açlık savunma mekanizması harekete geçiriyor. Vücut açlık yaşadığını varsayarak, metabolizmanın devamlılığını garanti etmek için kalori bakımından zengin yağ dokularını koruma altına alıyor ve bunun yerine enerji üretmek için kas dokusunu kullanmaya başlıyor. Hızlı yaşam temposuna sahip kişiler için tavsiye edilen 3 saat diyeti sayesinde sevdiğiniz yiyecekleri istediğiniz şekilde yiyebilecek ve yine de kilo verebileceksiniz.

Neden 3 saatte bir?
Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi beslenme uzmanı David Katz’ın, “Kilo vermeye yardımcı olduğu tartışılmaz bir gerçek” diye yorumladığı Üç Saat Diyeti sayesinde haftada 1 kilo verebilirsiniz. Yavaş ve düzenli olarak kilo vermek, cildin sarkmasının önüne geçer ve daha enerjik kalmanızı sağlar. Ayrıca kalp hastalıklarına yakalanma riskini artıran karın bölgesinde yağlanmanın da önüne geçer. Üç Saat Diyeti, güne doğru zamanda başlamanıza, doğru zamanlarda yemek yemenize ve günün sonunda doğru zamanda yemeyi bırakmanıza yardımcı olacak. Üç Saat Diyeti’nde günde ortalama 1450 kalori tüketebilirsiniz. Her ana öğünün yaklaşık 400, ara öğünlerin 100 kalori olması ve atıştırmalık olarak da 50 kalorilik bir gıda seçmek gerekiyor.

6 öğünlü program

Öğün aralarında üç saat bırakmanın açlık savunma mekanizmasının aktif hale geçmesini önlemeden başka yararları da bulunuyor. ABD’deki Georgia Üniversitesi tarafından yürütülen araştırmalar, öğün aralarında üç saatten uzun bir süre bırakan sporcuların vücutlarındaki yağ oranının daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Hem de yaktıklarından daha az miktarda kalori almalarına rağmen. Japon bilim adamları ise eşit miktarda kalori tüketen gönüllülerden günde 3 yerine 6 öğün yiyenlerin daha fazla kilo verip yüksek oranda kas dokusuna sahip olduğunu ortaya koydu.

Egzersiz zorunlu değil

Üç Saat Diyeti’yle başarıya ulaşmak için egzersiz yapmak zorunda değilsiniz. Ancak egzersiz kilo vermeyi kolaylaştırabilir. 20 dakikalık hızlı bir yürüyüş bile fazladan 150-200 kalori yaktırır. Kendinize bir adım sayacı satın alın ve her gün en az 10 bin adım atın. İşe gitmeden önce 10 dakika yürüyüş yapın. Bu sayede kendinizi yeni bir güne hazırlamış olursunuz. İş yerinde 5 dakika mola vererek yürüyüş yapmaya çıkın.

Kalktıktan sonra bir saat içinde kahvaltı
Metabolizmanın harekete geçmesi için uyandıktan sonra bir saat içinde kahvaltı edin. Uyurken vücut yiyecek almadığı için metabolizma yavaşlar. Uyandığınızda metabolizmanızı hızlı bir şekilde harekete geçirmelisiniz. Kalktıktan sonra bir saat içinde birşeyler yemezseniz vücut açlığa karşı geliştirdiği savunma mekanizmasını devreye sokar. Yağ vücutta depolanır ve enerji için kas dokusu kullanılır.
Ana yemek 400 aralar 100 kalori

Örneğin sabah işe gitmeden önce 7’de kahvaltı ediyorsanız, saat 10’da ara öğünü yiyin, 1’de öğle yemeğine oturun, saat 4’te ara öğün ve saat 7’de akşam yemeği aldıktan kısa bir süre sonra da atıştırmalık tüketin. Metabolizma aşırı duyarlı olmadığı için bir öğünü 10 ya da 15 dakika kaçırmak büyük bir sorun yaratmaz. Ancak en iyi sonucu almak için rejimi olabildiğince düzenli takip etmeye çalışın. Bunun için saatinizin alarmını üç saatte bir çalmak üzere kurmayı deneyebilirsiniz. Üç Saat Diyeti’nde günde ortalama 1450 kalori tüketebilirsiniz. Her ana öğünün yaklaşık 400, ara öğünlerin 100 kalori olması ve atıştırmalık olarak da 50 kalorilik bir gıda seçmek gerekiyor.

07:00 Kahvaltı

10:00 Ara öğün

13:00 Öğle yemeği

16:00 Ara öğün

19:00 Akşam yemeği

22:00 Atıştırma (şart değil)
3 saatte bir yemek yemek sizi hem enerjik hale getirecek hem de metabolizmanızın çok daha hızlı çalışarak yağ yakmasını sağlayacak

METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR: Kalori tüketiminizi bütün bir güne yaydığınızda, vücuda ihtiyaç duyduğu zaman enerji verilmiş olur. Bu sayede hücreler, kandaki şekere kolayca ulaşır ve bunu enerjiye dönüştürür.

ENERJİK VE DİNÇ KALMANIZI SAĞLAR: Her üç saatte bir yemek yiyerek kan şekeri seviyesi dengede tutulur. Kasları ve beyin hücrelerini besleyen düzenli bir amino asit ve şeker akışı sağlanır. Bu sayede gün boyunca ruh halinin ve enerji seviyesinin dengede kalması sağlanır.

AÇLIK HİSSİNİ YATIŞTIRIR: Bilimsel araştırmalar, sık sık yiyen insanların açlık krizi ve aşırı yeme gibi sorunlarla daha az karşılaştığını ortaya koydu. Bu kişiler daha sık yediği için yemek vakti geldiğinde kendilerini fazla aç hissetmiyor ve böylece daha az miktarda yiyerek daha kısa sürede doyuyor. 3 saatte bir yemek vücutta açlık hissini ortaya çıkaran leptin hormonunun daha az üretilmesini sağlar.
KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜR: Üç saatte bir yemek kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Uzmanlara göre kolesterol sadece yediklerinizle değil, ne sıklıkta yediğinizle orantılı olarak yükseliyor ve düşüyor. Araştırmalar, günde 6 öğün yiyen kişilerde kolesterol seviyesinin yüzde 5 düşük olduğunu ve kalp hastalığına yakalanma riskinin yüzde 10 azaldığını ortaya koydu. Aralarında uzun süre olan ağır öğünler yemek insülin seviyesinin aniden yükselmesine neden olur. Bu da kandaki yağ oranını etkileyerek kolesterolün yükselmesine yol açar.

YAĞLANMAYI ENGELLER: Kanadalı bilim adamları, 3 saatte bir yemenin stres hormonu kortizol seviyesini düşürmeye yardımcı olduğunu ortaya koydu. Vücutta yüksek oranda kortisol hormonu seviyesi bel çevresinde yağalanmaya sebep olarak kalp hastalığı riskini artırır. İki hafta boyunca üç saatte bir yemek bile kortizol hormonu seviyesini yüzde 17 oranında azaltır.

6 öğün için zamanlar

07:00 Kahvaltı
10:00 Ara öğün
13:00 Öğle yemeği
16:00 Ara öğün
19:00 Akşam yemeği
22:00 Atıştırma (şart değil)
Kalori Cetveli (100 gr.)

iŞTE SİZİN İÇİN GIDALARIN KALORİ MİKTARLARI

Ekmek 320
Armut 70
B.Peynir 200
Brokoli 32
Çilek 26
Kıyma 214
Domates 14
Elma 60
T.Fasulye 32
Havuç 42
Ispanak 16
Kaşar 350
Makarna 85
Mantar 35
Maydanoz 50
Muz 85
K.Patates 340
Pırasa 52
Portakal 50
Salam 420
Salatalık 15
Sosis 290
Süt 50
Tavuk Izg. 160
Tereyağı 750
Yoğurt 100
Yumurta 80
Z.Yağı 900

ÖMER COŞKUNDAN SİVİLCELER İÇİN BİTKİSEL ÇÖZÜM

GEREKLİ MALZEMELER :
* 1 adet kırmızı turp,
* Yeteri miktarda elma sirkesi

HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ :
Kırmızı turpu, yıkadıktan sonra, kabuklarıyla birlikte, rendeleyin. Bir tülbent yardımı ile süzdükten sonra, turp suyunu,elma sirkesiyle karıştırın. Güneş görmeyen bir yerde, 3 gün bekletin. Bir pamuk yardımıyla, sivilce siyah noktaların üzerine sürün. 3. günden itibaren kesin sonuç almaya başlayacaksınız. 7 ila 10 gün kullanılır.

SİYAH ÇAY İLE GÜZELLİK VE BAKIM**Siyah çay antioksidan etkisi ile kuru saçlara bakım yapar. Evde demlediğimiz koyu çayı durulama suyu olarak banyodan çıkarken saçımıza dökmek kuru saçlarımıza bakım sağlayıp canlı ve parlak görünmesini sağlar.

**Çay antiseptik özelliği ile vücutta çıkan çiban için iyileşme sağlar. Bir bardak sıcak su içinde beklettiğimiz poşet çayı ılık olarak çıban yara üzerine koyup sabaha kadar bekletin yaranın aktığını ve iyileştiğini göreceksiniz.

**Emziren anneler için göğüs uçlarındaki çatlaklar için tedavi edici özelliği vardır. Sıcak suda 5 dakika kadar bekletilen poşet çay emzirme sonrası göğüs ucuna koyularak bekletilir. Göğüsteki ağrı ve çatlaklarınızı azaltacaktır.

**Sabah kalktığınızda gözlerinizde şişlikler oluşmuş ve göz altlarınızda morluklar oluşmuşsa yada gözlerde çapaklanma varsa çay çok iyi gelecektir. Sıcak suda bekletilen poşet çay gözlere kapatılıp bir süre bekletilir. Gözlerinizin dinlendiğini ve parlak bir güzellik aldığını göreceksiniz.

**Akşam eve geldiniz ve gün boyu ayakkabı içinde kalan ayaklarınızın kötü koktuğunu hissediyorsanız çay kompleksi yapabilirsiniz. Demlenmiş ılık çayı bir kaba koyup ayaklarınızı bir süre içinde bekletin. Ayaklarınızın hem dinlendiğini hemde ayak kokusundan eser kalmadığını göreceksiniz.

**Akşam özel bir yemeğe davetlisiniz ve dekolte kıyafetinizle bronz görünmek istiyorsunuz. Geçici bir bronzluk sağlamak için çay ideal bir seçim olacaktır. Püskürtmeli bir kabın (camsil kabı gibi) içine demlenmiş koyu çayı koyup tüm vucudunuza püskürtün ve kurumaya bırakın bronz bir cilde sahip olsuğunuzu göreceksiniz.

ISIRGAN OTU İLE SAÇLARA DOĞAL BAKIM
Isırgan otunun saça ve saç dökülmesine inanılmaz faydaları var. Öncelikle ısırgan saç dökülmesini önlüyor. Saçı bakımsız ve cansız olanlar ısırganın faydalarından yararlanarak saçlarını hayata döndürüyor.

Isırgan otunun insan vücudunda oluşturduğu olumlu etkilerin yanı sıra saçlara da oldukça faydası bulunmaktadır. İncelen saçlar esnekliğini ve gücünü kaybetmekte ve kolayca kırılıp dökülmektedir. Isırgan otu ile uygulayacağınız kür ile saç tellerinizin kalınlaşmasını ve güçlenmesini durdurabilir, saç dökülmelerinizi engelleyebilirsiniz. Ayrıca saçlara doğal parlaklığını da geri kazandırmaktadır.

Isırgan Otu Kürü:
2 sap ısırgan otunu ( yaprakları ile birlikte ) bir kaba koyulup, üzerine bir su bardağı kaynamış su ekleyip ocağa koyulur. 3 dakika kaynatılan karışım ocaktan indirilip ılımaya bırakılır. Ilıyan karışımı süzgeç yardımı ile süzülür. Posası ise bir kaşık yardımı ile veya elleriniz ile bastırarak ezilir ve suya karışması sağlanır.

Elde ettiğiniz karışımı bir pamuk yardımı ile saç diplerinize masaj yaparak yedirin. Yarım saat sonra ılık su ile durulayın.

Bu kürü hergün uyguladığınız takdirde 1 ay sonrasında saç dökülmelerinizin durduğunu, hacim kazandığını ve saç tellerinizin kalınlaştığını göreceksiniz. Eğer saçlarınızdaki kök hücreler ölmemiş ise bu kür sonrasında dökülen saçlarınızın yerine yenilerinin çıkması muhtemeldir.